Pense Sobre...
Você já pensou em buscar ajuda profissional?
Contar com apoio profissional pode promover autoconhecimento e possibilidade de crescimento.
Você tem cuidado da sua alimentação?
A ciência comprova que uma alimentação saudável ajuda na prevenção ao desenvolvimento de psicopatologias e doenças.
Quanto tempo você tem investido em atividades físicas?
A prática de atividades físicas pode ajudar na redução do estresse e ansiedade, promovendo saúde e bem-estar.
Você tem dormido o suficiente?
O sono adequado pode evitar a irritabilidade, cansaço, entre outros. Dormir é mais que descansar, é renovar as energias para que tais coisas não atrapalhem o seu dia.
Como anda sua rede de suporte social?
O estabelecimento e manutenção de relacionamentos positivos pode ser promotor de auxílio e saúde.
Identifique seus pensamento negativos.
Questionar a validade dos pensamentos negativos pode auxiliar a reduzir o sofrimento decorrente dos mesmos.
Fortaleça a espiritualidade.
A espiritualidade tem a ver com a busca de significados transcendentes, não necessariamente ligados à religiosidade. Trata de cultivar nossos valores, o nosso interior.